Olej lniany jest jednym z najstarszych olejów używanych przez człowieka. Jest bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę E i flawonoidy. Ma wyjątkowe właściwości lecznicze i korzystnie wpływa na zdrowie. Chcesz Zaciekawił Cię ten temat? Dalej znajdziesz więcej szczegółów! 

Olej lniany – właściwości lecznicze

Olej lniany jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które mają właściwości lecznicze. Wśród korzyści zdrowotnych, które można uzyskać dzięki oleju lnianemu, są:

• obniżenie cholesterolu, 
• zmniejszenie ryzyka miażdżycy, 
• poprawa stanu skóry, 
• wzmocnienie włosów i paznokci,
• zmniejszenie stanu zapalnego.

Przeczytaj także: Odkryj tajemnicę głębin: Olej z wątroby rekina i jego zdumiewające korzyści

Dawkowanie oleju lnianego

Doustnie

Dorosłemu człowiekowi zaleca się przyjmowanie od 2 do 6 łyżek stołowych oleju lnianego dziennie. Należy jednak pamiętać, że olej lniany jest zdrowy wyłącznie spożywany na zimno! Może być stosowany do smażenia, jednak wtedy traci wszystkie wartości odżywcze.

Na włosy

Olej lniany świetnie działa na włosy. Jego stosowanie pozwala odżywić i wzmocnić włosy, dzięki czemu stają się bardziej lśniące i mniej podatne na uszkodzenia. Olej lniany jest szczególnie przydatny w leczeniu włosów suchych i łamliwych. Działa on również na skórę głowy, zapobiegając łojotokowi i łupieżowi. 

Olej lniany na włosy można stosować na dwa sposoby. 

Pierwszy z nich polega na zwilżeniu olejem włosów i skóry głowy przed umyciem włosów. 

Olej należy nałożyć na całą długość włosów i skórę głowy, pozostawić na około 20 minut, a następnie umyć włosy szamponem. Należy jednak pamiętać, aby nie przesadzać, ponieważ olej może zostawić tłusty ślad na włosach. 

Drugi sposób stosowania oleju lnianego na włosy polega na dodaniu go do szamponu lub odżywki. 

W tym celu należy dokładnie rozmieszać olej z szamponem lub odżywką i nałożyć na włosy. Następnie należy pozostawić mieszaninę na włosach na około 5 minut, a następnie dokładnie spłukać.

Na twarz

Olej lniany ma właściwości oczyszczające i naprawcze, a także ma działanie przeciwzapalne. Olej lniany świetnie pomoże w walce ze zmarszczkami, przebarwieniami i wypryskami. Jest idealnym produktem do pielęgnacji skóry suchej i wrażliwej. 

Nie należy stosować oleju lnianego na cerę tłustą i mieszaną, ponieważ może ją jeszcze bardziej przetłuszczać.

Olej lniany – przeciwwskazania 

Przeciwwskazania do stosowania oleju lnianego są niewielkie. Olej lniany nie jest zalecany dla kobiet w ciąży, a także dla alergików. Może powodować problemy żołądkowe, a także zaburzenia krzepnięcia krwi.

Jak zrobić własnoręcznie olej lniany? 

Olej lniany można wykonać w domu, ale będzie to wymagało nieco pracy. Pierwszym krokiem jest zmielenie nasion lnu na pył. Następnie nasiona należy umieścić w misce i zalać olejem, tak aby nasiona zostały całkowicie zakryte. Następnie należy odstawić mieszaninę na 24 godziny, a następnie ją przecedzić. Olej jest gotowy do użycia.

Przeczytaj jeszcze: Urok różowego kryształu: prawdziwa magia soli himalajskiej