Ostatnio trenerzy personalni stają się coraz bardziej popularni. Jest skutecznym sposobem na osiągnięcie osobistych celów i poprawę jakości życia. Ale czy wiecie, kim jest trener personalny i jakie korzyści może nam przynieść? Odpowiedzi znajdziesz poniżej!

Trener personalny – kto to?

Trener personalny to osoba, która pomaga innym osiągać ich cele fitness i ogólnego zdrowia. Mogą pracować z klientami indywidualnie lub w grupach, aby zapewnić im bezpieczne i skuteczne ćwiczenia, plan żywieniowy, wsparcie motywacyjne i edukację.

Przeczytaj także: Trening funkcjonalny – co daje, ile spalamy kalorii, jak ułożyć trening funkcjonalny

Trener personalny – co robi?

Trener personalny pomaga swoim klientom osiągnąć ich cele za pomocą ćwiczeń i programów treningowych dostosowanych do ich poziomu zaawansowania. Trener personalny może również pomóc w określeniu celów i zaprojektować program treningowy, który będzie odpowiedni dla konkretnej osoby. Ponadto trener personalny może oferować porady na temat zdrowego odżywiania, odpowiedniego odpoczynku i doradzać jak poradzić sobie ze stresem.

Ile kosztuje trener personalny?

Cena trenera personalnego zależy od wielu czynników, takich jak:

• poziom doświadczenia, 
• liczba osób, które będą korzystać z usług trenera, 
• lokalizacja,
• wielkość sesji treningowych. 

Cena może zaczynać się od kilkudziesięciu złotych za godzinę i może wzrastać do kilkuset złotych za godzinę w zależności od wyżej wymienionych czynników.

Zobacz także: Nie tylko endorfiny – Jak znaleźć nieustającą motywację do ćwiczeń

Trener personalny – dla kogo?

Trener personalny jest dla każdego, kto chce poprawić swoje zdrowie, wygląd i samopoczucie poprzez ćwiczenia fizyczne. Trener personalny może być korzystnym rozwiązaniem dla osób, które chcą wzmocnić swoje ciało, poprawić swoją postawę, zwiększyć swoją siłę i wytrzymałość, a także dla osób, które chcą schudnąć i uzyskać bardziej atrakcyjną sylwetkę. Trener personalny może też pomóc osobom, które mają niską samoocenę lub są zestresowane i chcą poprawić swoje zdrowie psychiczne.

Czy warto mieć trenera personalnego?

Tak, warto mieć trenera personalnego, jeśli chcesz zmaksymalizować swoje efekty treningowe. Trener personalny może pomóc Ci w osiągnięciu Twoich celów fitness, dostosowując program treningowy do Twojego stylu życia i celów. Może również pomóc Ci w kształtowaniu nawyków zdrowotnych i wspierać Cię w drodze do osiągnięcia Twoich celów.

Zobacz także: Bieganie interwałowe – co to jest, co daje, po jakim czasie widać efekty